Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 86,99g | Hh: 99,60g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Pirkka Fettucine Täysjyvä Tuorepasta, Valio Aurajuusto, Philadelphia Original, Valio Ruokakerma 10%, Katkarapu. Päivällinen: Oliiviöljy, Vaasan Iso Grahampaahto, Oliivit (Vihreä), Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|