Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 58,70g | Hh: 189,42g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Karjalanpiirakka, Karjalanpiirakka, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Valio Aurajuusto, Valio Smetana, Saarioinen Broilerin Hunajamarinoitu Ohut Filee, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Fazer Eucalyptus Pastilleja, Cloetta Hopeatoffee, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Appelsiinit. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|