Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 57,22g | Hh: 83,47g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%). Lounas: HK Saunapalvikinkku, Karjalanpiirakka, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Punasipuli, Valio Aurajuusto, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Oliiviöljy, Peruna (Kuorineen), Atria Nauta-Sika Jauheliha. Välipalat/Muut: Euro Shopper Light Long Drink, Euro Shopper Light Long Drink. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Metsästys - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|