Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 52,80g | Hh: 122,22g.
Aamiainen: Banaanit. Lounas: Rainbow Valkohomejuusto, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Oliivit (Musta), Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike, Oliiviöljy, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Päivällinen: Valio Kevyt Kermaviili, Atria Nauta-Sika Jauheliha, Valio Oltermanni 17%, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Fazer Eucalyptus Pastilleja, Fazer Eucalyptus Pastilleja. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|