Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 61,01g | Hh: 207,94g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto. Lounas: Smoothie, Appelsiinimehu, Kuohukerma, Sipulit, Porkkanat. Päivällinen: HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Hätälä Loimulohifilee. Välipalat/Muut: Ananas, Appelsiinimehu, Banaanit, Mansikat, Fazer Eucalyptus Pastilleja, Fazer Eucalyptus Pastilleja, Marabou Minttukrokantti, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|