Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2015
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 68,91g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Tomaatit, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Daim Jäätelö. Välipalat/Muut: Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Fazer Eucalyptus Pastilleja. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|