Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1822 kcal
|
Rasva: 130,75g | Prot: 141,43g | Hh: 13,33g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Salamisuikale, Tomaatit, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaali. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|