Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2436 kcal
|
Rasva: 188,71g | Prot: 181,19g | Hh: 12,44g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kaali, Pirkka Kebablastu, Kiinankaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: HK Sika-Nauta Jauheliha, Alpro Natural Zero Sugars, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|