Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
998 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 101,85g | Hh: 7,33g.
Aamiainen: Sian Filee (Ulkofilee), Sian Filee (Ulkofilee), Sian Filee (Ulkofilee), Sian Filee (Ulkofilee), Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Punakaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Nellie Dellies Salty Liquorice, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|