Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1219 kcal
|
Rasva: 79,75g | Prot: 97,71g | Hh: 15,93g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu, Punakaali, Nellie Dellies Salty Liquorice, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|