Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 122,14g | Hh: 4,30g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kiinankaali, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Snellman Ylikypsä Kinkku, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Huhtahyvät Lihahyytelö, Arla Natura Kermajuusto, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|