Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 94,42g | Prot: 180,62g | Hh: 2,05g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Huhtahyvät Lihahyytelö. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|