Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 150,92g | Hh: 3,14g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Kiinankaali, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|