Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 109,69g | Prot: 118,33g | Hh: 5,94g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Päivällinen: Snellman Ylikypsä Kinkku, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Meira Natural Maapähkinä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Milbona Tilsiter Juusto, Paistettu Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Gouda Viipale. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|