Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 99,62g | Hh: 9,33g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Meira Natural Maapähkinä, Milbona Tilsiter Juusto. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|