Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 98,88g | Hh: 8,39g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kaali, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Huhtahyvät Lihahyytelö, Valio Arki Gouda Viipale, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|