Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 154,68g | Hh: 8,98g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Pirkka Porsaan Kylkisiivu. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Nellie Dellies Salty Liquorice, Milbona Tilsiter Juusto. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|