Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 100,74g | Prot: 171,63g | Hh: 7,73g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Pirkka Broilerin Jauheliha, Pirkka Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Nellie Dellies Milk Chocolate, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Meira Natural Maapähkinä, Valio Arki Gouda Viipale, Valio Arki Gouda Viipale. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|