Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 159,43g | Hh: 12,01g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kiinankaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Alpro Natural Zero Sugars, Meira Natural Maapähkinä, Meira Natural Maapähkinä, Valio Arki Gouda Viipale, Meira Natural Maapähkinä, Nellie Dellies Salty Liquorice. lisää...
|
|
3456 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|