Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 146,88g | Hh: 10,72g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Meira Natural Maapähkinä, Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|