Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 99,49g | Prot: 157,70g | Hh: 14,11g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Kiinankaali. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Arla Natura Kermajuusto, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
3934 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|