|
sittenkin paino pudonnut yesss.... :)
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1050 kcal
|
Rasva: 30,45g | Prot: 52,39g | Hh: 146,36g.
Aamiainen: Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Banaanit. Lounas: Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Banaanit, Tomaatit, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3529 kcal
|
Harjoitus:
vesijuoksu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|