Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1984 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 63,86g | Hh: 234,55g.
Aamiainen: Vesi, Juissi Sekamehu, Suodatinkahvi, Alpro Luomu Soijajogurtti, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Rainbow Ruisleipäpalat, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna. Lounas: Suodatinkahvi, Fresh Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Joulutorttu, Suodatinkahvi, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetyt Porkkanat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Selleri, Porkkanat, HK Viljapossun Marinoitu Lihasuikale, Nora Karamellitäytekeksit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|