Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
917 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 44,95g | Hh: 84,04g.
Aamiainen: Kahvi, Elovena Pikapuuro Punaherukka-Mansikka. Lounas: Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies, Valio Arki Juusto, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, vesijuoksu - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
 Kommentit
23 marras 16 jäseneltä: pauliina1974
|
kaksi pv sitten oli nousua 2.7 kg. ilmeisesti oli turvotusta vkl:n syömisistä. onneksi näin pian lähti putoamaan
23 marras 16 jäseneltä: kikka--
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|