Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
2057 kcal
|
Rasva: 91,11g | Prot: 119,76g | Hh: 182,59g.
Aamiainen: Vesi, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Oivariini Oivariini, Rainbow Ruisleipäpalat, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna. Lounas: Hanavesi, Porkkanaraaste, Vihersalaatti, Knorr Lasagnette, Apetit Lohimurekepihvi. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Piimälimppu, Banaanit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Eldorado Riisikakku, Karl Fazer Suolaista Toffeekrokanttia ja Maitosuklaata, Sokeri, Oivariini Oivariini, Valio Arki Maitojuoma, Nalle Neljän Viljan Puuro. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|