|
pikkujoulu viikonloppu takana nyt täytyy tsempata tosissaan!
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1414 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 63,49g | Hh: 142,32g.
Aamiainen: Vesi, Suodatinkahvi, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna. Lounas: Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vesi, Vaasan Ooh Donitsi, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Vesi, Oolannin Valkosipuliperunat, Chorizot, Pirkka Broilerin Fileeleike, Atria Porsaan Sisäfile. Välipalat/Muut: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Riisikakku, Mandariini, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Piimälimppu. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|