Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2556 kcal
|
Rasva: 131,03g | Prot: 130,62g | Hh: 206,02g.
Aamiainen: Vesi, Suodatinkahvi, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna. Lounas: Vesi, Vihersalaatti, Lihamakaronilaatikko, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Päivällinen: Lämmin Voileipä, Vesi. Välipalat/Muut: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Polarbröd Näkkileipä. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|