Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 56,38g | Hh: 154,34g.
Aamiainen: Kaurakeksi, Valio Arki Maitojuoma, Oivariini Vähärasvaisempi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Suodatinkahvi. Lounas: Vesi, Euro Shopper Meetwursti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paprika (Punainen), Munakas. Päivällinen: Vesi, Vihersalaatti, Naudanliha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Oululainen Pullava Dallaspitko, Suodatinkahvi, Pågen Täysjyväkorppu. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|