Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2016
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 60,69g | Hh: 218,80g.
Aamiainen: Avokado, Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Vesi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Saarioinen Rosolli, Saarioinen Lanttulaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko, Korpela Joulukinkkuviipale. Päivällinen: Vihersalaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Apetit Lohimurekepihvi. Välipalat/Muut: Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Piparkakku, Pulla, Kanelipulla. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kahvakuula - 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|