Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2016
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 70,71g | Hh: 193,26g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Snellman Meetvursti, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Suodatinkahvi, Nalle Neljän Viljan Täysjyvähiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Vihersalaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Korpela Joulukinkkuviipale, Atria Lanttulaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko. Päivällinen: Vihersalaatti, Atria Pinaattiohukainen, Rainbow Täysjyvä Spagetti. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Snellman Meetvursti, Fazer Leipurimestarin Valkosipulipatonki. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|