Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 100,28g | Hh: 121,03g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi, Kahvi, Coconut Oil. Lounas: Rainbow Salaattijuustokuutiot, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Täysmaito, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Välipalat/Muut: Omena, Petit Chebra Vuohenjuusto, Klementiinit, Banaanit. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|