Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2016
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 36,98g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Wasa Sport, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Fresh Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Görans Kebabkastike, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti, Kevytmaito (2%), O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Kappeli Juusto, Huhtahyvät Kotimainen Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|