|
joulupäivän aamupaino
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 65,67g | Hh: 94,12g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Piparkakku, Huhtahyvät Kotimainen Meetvursti, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Sipulilaatikko, Kalkkunanliha, Joulukinkku, Siika, Graavilohi, Atria Imelletty Perunalaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko, Atria Lanttulaatikko. Välipalat/Muut: Maitokolmio Meijerivoi, Wasa Sport. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|