Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2017
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 107,21g | Hh: 105,19g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Chef Select Luomu Babypinaatti, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Päivällinen: Chili Con Carne Papujen kanssa, Risella Riisi & Kaura. Välipalat/Muut: Valio Profeel Rahka, Valio Arki Rae, Kalapuikot, Atria Imelletty Perunalaatikko. lisää...
|
|
3886 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, lenkki - 35 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|