Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 82,83g | Prot: 135,24g | Hh: 181,35g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Piimälimppu. Lounas: Vihersalaatti, Knorr Lasagnette. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Piimälimppu, Vihersalaatti, Moussaka. Välipalat/Muut: Kaakao (Täysmaidolla), Atria Atrilli Grillimakkara, Valio Arki Rae, Skyr Kuningatar, LU Domino Original, Leader Proteiinipatukka. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, lenkki - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|