Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 89,95g | Prot: 108,57g | Hh: 131,55g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Arla Ingman Viili, Banaanit. Lounas: Keitetty Kananmuna, Proteiinijauhe Whey80, Kotimaista Täysmaito, marja. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Petit Chebra Vuohenjuusto, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti, Valio Aurajuusto, Jauhelihakeitto, Rainbow Mansikanmakuinen Proteiinipatukka, Appelsiinit. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|