|
Sahaa ees taas, onneksi pienen painon sisällä. Kun ei ole itsehillintaa, niin sitä ei ole... Sain rangaistuksenkin viikon takaisesta karkkikeulimisesta - hiivatulehdus tuli muistuttamaan, että karkkia ei kannata syödä. Yritän muistaa jatkossa (ei ollut eka kerta, kun karkilla sain hiivatulehduksen aikaiseksi)
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
1893 kcal
|
Rasva: 111,42g | Prot: 113,69g | Hh: 102,35g.
Aamiainen: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, kerma. Päivällinen: Pirkka Paprikamajoneesi, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Sun Tattarihiutale Luomu, Ingmariini Ingmariini, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, meetvursti, kermajuusto, jalopeno, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|