Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 90,01g | Prot: 98,24g | Hh: 15,02g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kukkakaali. Päivällinen: Pirkka Kuohukerma, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, HK Herkku Maksamakkara, Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|