Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 131,13g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Bona Marjaisat Palat, Valio Arki Rae, Valio Pehmeä Rahka, Valio Vanhanajan Täysmaito, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|