Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 124,15g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Kahvi, Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Päivällinen: Pirkka Marinoitu Broilerin Koipireisi, Oliiviöljy, Omenat, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kaali. Välipalat/Muut: Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Bona Luumua, Omenat, Valio Arki Rae, Valio Pehmeä Rahka, Pähkinäsekoitukset, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|