Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 91,12g | Hh: 178,81g.
Aamiainen: Kananmuna, Kahvi, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Lounas: Suklaakeksi, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Ruisleipä, Bona Päärynää ja Mangoa, Omenat, Skyr Mansikka-Banaani, Pähkinäsekoitukset, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|