Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 128,14g | Hh: 171,61g.
Aamiainen: Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Maitosuklaa, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kaurahiutale, Pakkasmarja Puolukka. Päivällinen: Jauhelihapiirakka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Apetit Savustettu Muikku, Cashewpähkinät, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Valio Arki Rae, Bona Päärynää ja Mangoa, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Omenat. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|