Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 137,45g | Prot: 83,15g | Hh: 20,16g.
Aamiainen: Pirkka Kananmuna Luomu, Paulig Kahvi, Grillimaisteri Grillipekoni Savustettu Bbq, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi. Lounas: Subway Steak (ei Sisällä Juustoa), Rainbow Oliiviöljy, Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Päivällinen: Lettuce, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Valio Alppi Kreivi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Saarioinen Grilliwurst Chorizo, Pirkka Bratwursti. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|