Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 162,94g | Prot: 57,02g | Hh: 13,30g.
Aamiainen: Kara Kookoskerma, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Voimaruoka Chian Siemeniä. Päivällinen: Mutti Tomaattimurska, Arla Smetana, Valio Voi, Valio Koskenlaskija Voimakas, HK Nauta-Sika Jauheliha, Red Onions. Välipalat/Muut: X-Tra Mozzarella 19%. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|