Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 161,62g | Prot: 61,12g | Hh: 13,76g.
Aamiainen: Sportlife Nutrition Whey100 Maustamaton Heraproteiini, Kookoskerma, Voimaruoka Chian Siemeniä, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Päivällinen: Lempi Smetana Laktoositon, Naudan Jauheliha 10%, Valio Voi, Mutti Tomaattimurska, Valio Koskenlaskija Voimakas, Red Onions. Välipalat/Muut: Pirkka Saksanpähkinä, Green Taste Parapähkinä, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|