Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2017
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 161,12g | Prot: 67,48g | Hh: 10,61g.
Aamiainen: Grillimaisteri Grillipekoni Savustettu Bbq, Pirkka Kananmuna Luomu, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi. Lounas: Puhdistamo Kookosöljy Lime. Päivällinen: Lempi Smetana Laktoositon, Naudan Jauheliha 10%, Mutti Tomaattimurska, Valio Voi, Valio Koskenlaskija Voimakas, Red Onions. Välipalat/Muut: Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Sportlife Nutrition Whey100 Maustamaton Heraproteiini, Kara Kookoskerma. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|