Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 153,39g | Prot: 70,46g | Hh: 10,75g.
Aamiainen: Grillimaisteri Grillipekoni Savustettu Bbq, Paulig Kahvi, Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi. Lounas: Puhdistamo Kookosöljy Lime, Milbona Kahvikerma, Paulig Kahvi. Päivällinen: Ranskalainen Savustettu Makkara, Lempi Smetana Laktoositon, Espanjalainen Parsakaali, Tomaattimurska, Koskenlaskija Voimakas. Välipalat/Muut: Sportlife Nutrition Whey100 Maustamaton Heraproteiini, Kara Kookoskerma, Cocovi Luomu Chian-Siemenet. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|