|
Nyt on tsemppi päällä!
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 127,83g | Prot: 85,32g | Hh: 99,59g.
Aamiainen: Arla Natura Kermajuusto, Pirkka Meetvursti, Paistettu Kananmuna. Lounas: Oliivit (Vihreä), Arla Apetina Feta 20%, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Kotimaista Lihaisa Grillimakkara. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Arla Natura Kermajuusto, Valio Voi, HK Saunapalvikinkku, Friggs Maissikakku. Välipalat/Muut: Omenat, Earth Control Banaanilastut, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|