|
Vielä laskee päivittäin. Hyvä niin, sillä nyt vasta alkaa jotain laihtumista tapahtumaan. Pahimmat nesteet on tiristelty pois.
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 106,90g | Prot: 94,70g | Hh: 63,21g.
Aamiainen: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Päivällinen: Pirkka Meetvursti, Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|