|
Tyytyväinen :)
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 110,06g | Prot: 85,58g | Hh: 46,51g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy, Valio Voi, HK Saunapalvikinkku, Arla Natura Kermajuusto, Friggs Maissikakku, Paistettu Kananmuna. Lounas: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Tomaatit, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Valio Voi, Friggs Maissikakku. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|